【防病知識】慈溪市2026年1月份健康防病提示

1月份正值嚴冬，氣候干冷，寒潮或強冷空氣過境時，氣溫常會驟然下降。此時市民戶外活動減少，多以室內活動為主。在此期間，需特別注意預防呼吸道傳染病、諾如病毒感染及一氧化碳中毒等風險。

一、流行性感冒

主要通過打噴嚏、咳嗽和說話等方式經空氣傳播，在人群密集且密閉或通風不良的房間內更易傳播。臨床上主要表現為高熱、頭痛、四肢酸痛，常有咽喉痛、干咳及乏力、食欲減退等全身癥狀。

預防流行性感冒需注意勤洗手、保持環境清潔和通風、盡量減少到人群密集場所活動；咳嗽或打噴嚏時，用上臂或紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。每日進行適當的有氧運動，平衡膳食，多吃富含優質蛋白質、維生素A和維生素C的食物，提高自身免疫力。學校、幼托機構、養老機構等應重點防范小范圍暴發。家長要密切關注孩子健康狀況，一旦出現發熱、咳嗽等疑似癥狀，及時就醫并向老師報告。學校應嚴格落實晨午檢制度，做好日常通風、清潔、消毒工作，如果發現流感病人增多或出現聚集性疫情，應及時向疾控部門報告。

二、諾如病毒感染性腹瀉

主要通過糞－口途徑傳播，包括人傳人、經諾如病毒污染的食物或水傳播。主要癥狀以嘔吐和腹瀉為主，其次為惡心、腹痛、頭痛、發熱、畏寒和肌肉酸痛等。感染對象主要是成人和學齡兒童，兒童患者以嘔吐為主，成人患者多出現水樣腹瀉。

保持良好的個人衛生習慣是預防腸道傳染病最重要和最有效措施，室外返回、飯前便后等及時洗手。不喝生水，不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，做好餐具消毒；減少外出就餐頻率，特別是無牌無證的街邊小店。及早發現和隔離病人，患病后應盡量不要和其他健康家人近距離接觸，尤其不要去做飯、照顧老人和嬰幼兒；病人嘔吐物、糞便應消毒處理。如學校、托幼機構發生學生嘔吐等情況，規范處置嘔吐物。一旦出現嘔吐、腹瀉等不適癥狀，及時到就近的正規醫療機構就診。

三、一氧化碳中毒

目前氣候處在冬季寒冷季節，許多人在室內使用燃氣式熱水器洗澡，一旦發生氣道堵塞，加上門窗關閉，極易發生一氧化碳中毒。市民應注意用氣安全，室內保持定期開窗通風，定期檢查煤氣有無泄漏。如一旦出現類似一氧化碳中毒癥狀者，應及時關閉煤氣、打開門窗，將患者移離中毒現場至通風處，松開衣領后及時送醫院搶救治療。

預防一氧化碳中毒要注意："圍爐煮茶"室內宜選擇電爐、酒精爐等作為煮茶爐灶，不要在密閉的室內點炭火盆。。燃氣熱水器或煤氣、燃煤、燃油設備等不應放置于家人居住的房間或通風不良處，宜經常保持室內良好通風狀況。自動點火的煤氣具在連續未點燃時，應稍等片刻，讓已流出的煤氣放散后再點火，注意檢查連接煤氣具的橡皮管是否松脫、老化、破裂、蟲咬。避免在燃油汽車停駛時，在門窗緊閉、開著空調的車內睡覺。